Доброго дня, Ирина Борисовна!
Сегодня хотела бы рассмотреть вопрос, затрагивающий около 40% людей, более подробно. Вы, наверняка, уже неоднократно слышали об "эпидемии" ожирения, диабета и инсулинорезистентности. Даже Всемирная Организация Здравоохранения всерьез озабочена этим и совсем не на пустом месте.
Самый распространённый тип формы тела при избыточном накоплении лишнего жира (около 40% людей) это свисающий животик, причиной которого является поджелудочная железа и высокий инсулин в ответ на избыточное потребление углеводов.
Инсулинорезистентность это ещё не диабет, это когда из-за избытка сахара и углеводов в вашей пище длительное время поджелудочная вырабатывала много гормона инсулин, а ваши клетки сказали «хватит» и больше не реагируют на него, а как следствие глюкоза из углеводов не попадает в клетки и они голодают.
Как это проявляется? Вы чаще хотите есть, вам нужны перекусы между завтраком, обедом и ужином. Вы раздражаетесь и злитесь, когда голодны, испытываете перепады настроения, хотите вздремнуть после еды или вообще чувствуете усталость 😴. В области живота начинает накапливаться избыточный жир. Если талия превышает 80см (у женщин) и 94 см (у мужчин), то это скорее всего уже диабет (и ваш доктор - эндокринолог, могу дать контакты самых компетентных).
Поджелудочная железа находится справа, напротив и под печенью. Она производит гормоны (инсулин и гликагон), ферменты (энзимы) и бикарбонаты. Инсулин понижает уровень сахара в крови, а гликагон наоборот поддерживает его между приёмами пищи. Ферменты вместе с жёлчью расщепляют пищу на мельчайшие частицы, чтобы вы могли их усвоить. Бикарбонаты помогают нейтрализовать кислоту, которая попадает из желудка в тонкую кишку. Когда поджелудочная перестаёт вырабатывать достаточное количество ферментов, симптомами будут - диарея, маслянистый плохопахнущий стул; газообразование, боли в животе; уменьшение усвоениях жирорастворимых витаминов А, Е, Д; влияние на сахар в крови. То есть может привести к диабету 1 или 2 типа (уменьшение выработки ферментов, приведёт к уменьшению выработки и гормонов тоже).
Причинами дисфункции могут быть несколько причин: камни в самой железе, вирус/аутоиммунная причина, злоупотребление алкоголем или высокофруктозным кукурузным сиропом (содержится в йогуртах, мороженом, напитках, выпечке, фастфуде ). Алкоголь и этот сироп разрушают печень и оказывают токсический эффект на бета-клетки поджелудочной, что вызовет диабет. Вот ещё одна веская причина отказаться от продуктов, содержащих разновидности сахара, фруктозы и в целом углеводов (кроме овощей, содержащих много клетчатки)
Вот список трудностей с телом типа «поджелудочная» и инсулинорезистентности:
✅ висцеральный жир
✅ болезненные мышцы и суставы
✅ вздутие
✅ дурное настроение, особенно при голоде
✅ головные боли
✅ онемение и покалывание в ногах
✅ усталость после еды
✅ тяга ко всему углеводному
✅ сонливость
✅ недостаток внимания, концентрации и памяти
✅ необходимость в коротком дневном сне
✅ необходимость в частом мочеиспускании
✅ темные участки кожи в местах складок (подмышки, шея)
Знакомые симптомы?
Но эта информация не была бы практичной, если бы не было решения, верно?
Наиболее подходящее питание в этом случае это та самая кето-диета, о которой я писала недавно - 75% здоровых жиров (из животной пищи без гормонов и антибиотиков - жирная рыба, бекон, сливочный сыр; органик растительной пищи - кокосовое масло, авокадо); 20% белков; и только 5% - углеводов от общей энергетической ценности (калорий). При этом жизненно необходимо потреблять большое количество овощей, содержащих клетчатку, чтобы получить необходимые витамины и микроэлементы, такие как Калий, а также непосредственно клетчатку для питания микрофлоры. Такие овощи влияют на нормализацию уровня сахара в крови.
Данные Dr.Berg
Кстати, новая рекомендация ВОЗ в отношении составляющей углеводов от общей энергетической ценности для здоровья теперь составляет 5%! Это 25г углеводов в сутки и НЕ БОЛЕЕ!
Надеюсь эта информация оказалась полезной для Вас!
Будьте здоровы!
Экстракт лактобактерий является природной средой для роста численности собственных лактобактерий и подавления патогенных бактерий.
Благодаря его воздействию:
активизируется рост полезных бактерий
нейтральные бактерии переходят на сторону полезных бактерий
стимулируется иммунная система
Основной ингредиент «Дайго» — экстракт брожения кисломолочных бактерий. Он стимулирует полезные бактерии в кишечнике к размножению и предотвращает распространение вредных, тем самым очищая кишечник и кровь.
В итоге каждой клетке начинает поступать достаточное количество питательных веществ и кислорода, и новые клетки образуются из «хорошего материала».
Елена Лебедева
компания Дайго
Купить Дайго -89218567999 Космомед
